Les mandalas sont la grande tendance du moment ; on peut en voir partout. Ce que la plupart ignorent, c’est les bienfaits de la création et du coloriage de mandalas.
Cela permettrait d’améliorer notre capacité à nous concentrer, d’aider à la méditation et à la relaxation, d’aider à réduire le stress et l’anxiété, de développer et d’encourager notre créativité, d’améliorer notre estime de soi, d’exprimer et d’identifier nos émotions et de permettre à la part rationnelle du cerveau de se reposer.
Cette liste est bien sûr non exhaustive.
Différents effets pour améliorer notre bien-être
Quand on crée ou colorie un mandala, on est concentré sur ce que l’on fait afin d’éviter de faire des erreurs et de dépasser ; d’où l’amélioration de notre capacité à nous concentrer.
Créer ou colorier un mandala permet de pratiquer une forme de méditation. On dirige toute notre attention sur ce que l’on fait et on en arrive à oublier tout le reste. Dès lors, cela réduit stress et anxiété.
Pour créer un mandala, il faut choisir des formes, les combiner et les distribuer autour d’un cercle. Pour en colorier un, il faut choisir les couleurs et décider de l’endroit où mettre telle ou telle couleur. On développe ainsi notre créativité.
Une fois la tâche terminée, on peut ressentir un sentiment de bien-être et de satisfaction. On peut donc dire en effet que créer ou colorier un mandala améliore l’estime de soi.
Ensuite, les couleurs que nous choisissons ne sont pas complètement dû au hasard. Selon notre humeur, nous avons tendance à nous tourner plus vers certaines couleurs et à en laisser d’autres de côté. Si l’on prend le temps de réfléchir et d’analyser les couleurs choisies, on peut en arriver à comprendre et à identifier nos émotions et notre état d’esprit du moment.
De plus, pour créer ou colorier un mandala, on fait bien sûr appel à notre créativité (l’hémisphère droit de notre cerveau). Ce qui permet à notre hémisphère gauche, part rationnelle du cerveau que nous utilisons pour tous les gestes du quotidien, de se reposer.
Activité toute trouvée
En conclusion, si vous ne savez pas quel loisir pratiquer, lancez-vous dans le coloriage de mandalas ! C’est une tâche simple, à la portée de tous, qui peut être pratiquée partout et à tout moment ou presque… Et vu tous ces bienfaits !
Votre avis
Si vous pratiquez vous-même cette activité (création ou coloriage de mandalas), n’hésitez pas à laisser votre avis en commentaire ci-dessous.
C’est tout pour aujourd’hui, rendez-vous la semaine prochaine pour un nouvel article !
Sources :
- Le mandala, un voyage vers soi et Mandalas : des dessins pour se recentrer, sur psychologies.com
- Les origines des mandalas, sur signesetsens.com
- Les mandalas, une activité thérapeutique ?, sur psychologue.net
- Les mandalas, sur psychologie.fr